می توانید خرمای خرد شده را در رژیم خرما پیارم و دیابت به سالاد، کوسکوس و به بلغور جو دوسر صبحگاهی خود اضافه کنید.
اگر می خواهید دوباره آنها را درست کنید، آنها را به مدت ده دقیقه در آب داغ خیس کنید. آنها چاق و گوشتی خواهند شد.
می توانید این ها را برای شیرین کردن اسموتی ها، کیک ها و کلوچه ها اضافه کنید. برای خوردن شیرینی آسان، خرماهای آماده شده را به غذاساز خود اضافه کنید و تفاله خرما درست کنید.
می‌توانید آنها را به شکل توپ‌های کوچک بغلتانید و روی آن را با پوسته‌های نارگیل برشته شده یا دانه‌های کنجد بپوشانید.
آنها را در ظرف در بسته نگه دارید و در یخچال بگذارید. آنها تا زمانی که بسیار اعتیاد آور هستند دوام نمی آورند!
انواع مختلفی از خرما وجود دارد، فراتر از محبوب‌ترین آنها که در فروشگاه‌ها و بازارهای سراسر جهان یافت می‌شوند، و هر کدام در نوع خود منحصر به فرد هستند.
خرما میوه درخت خرما است، گیاهی گلدار که با نام علمی Phoenix dactylifera شناخته می‌شود و هزاران سال است که به عنوان منبع غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این میوه های شیرین و غنی از مواد مغذی همگی مفید هستند، اما درک تفاوت آنها بسیار مهم است.
نخل خرما که بومی هلال حاصلخیز و سایر مناطق خاورمیانه و آفریقا است، یکی از محصولات مهم این مناطق از جهان است.
صدها رقم مختلف خرما در حال حاضر رشد و توزیع می شود که به انواع وسیع تری نیز تعلق دارند که در ادامه توضیح داده خواهد شد.
انواع عمده خرما عبارتند از: سقای، صفوی، دگلت نور، برهی، سوکری، خولاس، زاهدی، مدجول، خدری و عنبره و غیره.
این خرماها قهوه ای تیره، تقریبا سیاه، و بسیار جویدنی هستند و دارای فیبر غذایی بالایی هستند که می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند.
